代孕早期(0~3个月)
① 远离
咖啡因。
② 食用能减轻代孕反应的
食物。
从孕妈妈开始产生妊娠反应的时候开始,就应该食用能减轻代孕反应的食物。
生的海鲜或色拉等能够减轻妊娠反应,并且在呕吐的时候应多食用牛奶或水果等以保证摄人充足的水分。
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③ 摄取维生素E以防止流产。
在
预防流产方面维他命E有一定的
功效。
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主要糙米、菠菜等含有大量的维他命E。
④ 应该摄人适当的盐酸。
在这个时期虽然不需要摄人什么特别的营养素,但在这个时期
婴儿脸部的各器官、腿、性器官等开始发育的时期,因此需要摄取一些细胞分裂所需要的盐酸。
含有盐酸的食物有生菜,茼蒿、韭菜等绿黄色野菜。
代孕中期(4~7个月)
① 注意调节自己的体重。
② 吸收充分的维生素C。
为了预防
贫血应摄取铁成分及有助于吸收铁成分的维生素C。
铁成分主要存在于动物的肝脏、黑芝麻中;维生素C存在于草莓等水果当中。
③ 摄取充足的蛋白质和钙。
大脑、肌肉、各个器官发育的时期,也是最需要蛋白质的时期。
并且因为
宝宝的血管和骨头正在发育,因此急需铁和钙。
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蛋白质主要存在于肉类、海鲜、豆类当中;镁主要存在于海产品、豆腐当中。
代孕后期(8~10个月)
摄入充足的纤维素以预防
便秘。
越到代孕后期越是
子宫受到压迫,导致胃消化功能降低。
并且这个时期孕妈妈容易
腰痛、便秘、痔疮等容易加剧。
所以应多摄取含纤维素的野菜和水果。
并且为了预防代孕中毒盐分的摄入也要减少。
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再有这个时期宝宝的脑部发育非常快,必须均衡地摄取营养。
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