_怀孕晚期吃什么?这3类食物妈妈和宝宝都需要!
浏览次数:874 - 发表:2020-02-04 15:01
重庆代孕机构我们是一个快乐、有爱的大家庭 在孕期宝妈们都会注意自己的饮食习惯,那么你知道在孕晚期宝妈们应该吃些什么吗?这3类食物妈妈和宝宝都需要! 孕晚期时,孕妈妈需要大量补充营养物质,这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等。
海鱼、瘦肉、猪肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的铁锌元素,食用后预防贫血,改善器官的功能。
饮食以少量、丰富、多样为主,同时饮用适量果汁、菜汤、牛奶等。
营养状态的平衡,一方面能有效保障胎儿生长发育,另一方面可明显抑制妊娠期并发症等情况的发生,还可以增强孕妇分娩能力。
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- 蔬菜
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- 肉类
海鱼、瘦肉、猪肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的铁锌元素,食用后预防贫血,改善器官的功能。
- 水果
饮食以少量、丰富、多样为主,同时饮用适量果汁、菜汤、牛奶等。
营养状态的平衡,一方面能有效保障胎儿生长发育,另一方面可明显抑制妊娠期并发症等情况的发生,还可以增强孕妇分娩能力。
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