备孕前准备什么，生男孩的秘诀在这里！

调整生活习惯和饮食 在备孕之前，夫妻双方应尽量避免吸烟和饮酒，尤其是女性。吸烟和饮酒不仅对受孕率有负面影响，还会增加流产和畸形儿的风险。此外，准爸妈应保持良好的饮食习惯，尽量摄入营养丰富、富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等。