青岛代孕哪里成功率高_月子期间吃什么好 哪些饮
浏览次数：695 - 发表：2020-03-30 17:08
珠海代孕地址我们步步为营为您提供放心安心的服务 导读：为使产妇气血、脏腑功能较快地恢复正常，广州中医药大学李丽芸主任医师建议产妇在坐月子可以参考以下8个月子餐，吃出一个美丽、舒服的月子：
产后哺乳是新手妈妈最关心的事情之一。
可是，有些人的奶水很充盈，有的却远远不够。
不少新手妈妈在分娩过后，都会抱怨说没有奶或者奶水少，这究竟是怎么回事呢？
怎么做或吃什么奶水会多点呢？
中医说，乳汁分泌过少常见原因是气血亏虚或者肝郁气结。
血虚不能生化为乳汁，气虚不能推动乳汁外排，于是出现乳汁过少甚至无乳汁分泌。
同时，乳房为肝经所属，肝气郁结，导致经络不通，也可引致乳汁排出不畅。
饮食方面，营养要均衡，多吃优质蛋白质，鱼，肉，鸡蛋，牛奶这些要足够，并且多喝水，多补充蔬菜水果。
但是肥腻、生冷的食物要尽量少吃，以免损伤脾胃。
西医却说，很多人都有着自己的食物或食谱可以催奶，但是吃得多并不会产生更多的乳汁，吃得不够也不会减少乳汁的产量，所以，并不需要刻意吃任何食物来生产足够有营养的乳汁。
妈妈们还会将宝宝的哭闹归咎于某种食物，为此，她们冒着营养不全的危险，也会停食一些营养丰富的食物，其实，妈妈们无需在饮食上走极端，但是在最初的一个月，妈妈最好少接触咖啡因。
随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，也不需要害怕引起宝宝不适而忌口，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。
月子期间吃什么好呢？
为使产妇气血、脏腑功能较快地恢复正常，广州中医药大学李丽芸主任医师建议产妇在坐月子可以参考以下8个月子餐，吃出一个美丽、舒服的月子：
1、当归生姜羊肉汤
【配料】当归10克、生姜15克、羊肉200克。
【做法】上物洗净同煲1小时，饮汤食肉。
【功效】温阳补虚，适合在冬春季节分娩，体质属于虚寒者。
2、元肉淮山炖鸡
【配料】元肉10克、淮山15克、鸡项 （未产蛋的小母鸡）200克。
【做法】上物同炖2小时，饮汤食肉。
【功效】养血健脾，适宜一般产妇。
3、糯米酒煮鸡
【配料】糯米酒100毫升（约小半碗）、鸡项200克。
【做法】上物加水适量同煮1小时，饮汤食肉。
【功效】养血活血。
4、椰子煲鸡汤
【配料】新鲜椰子一个、鸡项200克。
【做法】上物洗净加水适量同煲1小时，饮汤食肉。
【功效】养阴补虚，适宜于一般产妇或虚热产妇。
5、淮祀炖鸡汤
【配料】淮山15克、祀子10克、鸡项200克。
【做法】上物加水适量同炖2小时，饮汤食肉。
【功效】补肾健脾养血，适合一般产妇。
6、花旗参炖鸡汤
【配料】花旗参10克、鸡项200克。
【做法】上物加水适量同炖2小时，饮汤食肉。
【功效】益气生津养血，适合气阴两虚之产妇。
7、木耳煮鸡汤
【配料】木耳20克、鸡项200克。
【做法】上物加酒、清水适量，煮汤。
【功效】去痕生新，适合恶露不畅伴少腹痛者。
（注：以上各鸡项皆去皮。
）
8、章鱼花生汤
【配料】章鱼100克、花生100克。
【做法】上物加清水适量煲1小时，饮汤食肉。
【功效】生乳汁、健脾，适用于缺乳产妇。
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产后哺乳是新手妈妈最关心的事情之一。
可是，有些人的奶水很充盈，有的却远远不够。
不少新手妈妈在分娩过后，都会抱怨说没有奶或者奶水少，这究竟是怎么回事呢？
怎么做或吃什么奶水会多点呢？
中医说，乳汁分泌过少常见原因是气血亏虚或者肝郁气结。
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血虚不能生化为乳汁，气虚不能推动乳汁外排，于是出现乳汁过少甚至无乳汁分泌。
同时，乳房为肝经所属，肝气郁结，导致经络不通，也可引致乳汁排出不畅。
饮食方面，营养要均衡，多吃优质蛋白质，鱼，肉，鸡蛋，牛奶这些要足够，并且多喝水，多补充蔬菜水果。
但是肥腻、生冷的食物要尽量少吃，以免损伤脾胃。
西医却说，很多人都有着自己的食物或食谱可以催奶，但是吃得多并不会产生更多的乳汁，吃得不够也不会减少乳汁的产量，所以，并不需要刻意吃任何食物来生产足够有营养的乳汁。
妈妈们还会将宝宝的哭闹归咎于某种食物，为此，她们冒着营养不全的危险，也会停食一些营养丰富的食物，其实，妈妈们无需在饮食上走极端，但是在最初的一个月，妈妈最好少接触咖啡因。
随着宝宝胃肠道日渐发育成熟，也不需要害怕引起宝宝不适而忌口，可以慢慢恢复到母乳喂养前的饮食习惯。
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月子期间吃什么好呢？
为使产妇气血、脏腑功能较快地恢复正常，广州中医药大学李丽芸主任医师建议产妇在坐月子可以参考以下8个月子餐，吃出一个美丽、舒服的月子：
1、当归生姜羊肉汤
【配料】当归10克、生姜15克、羊肉200克。
【做法】上物洗净同煲1小时，饮汤食肉。
【功效】温阳补虚，适合在冬春季节分娩，体质属于虚寒者。
2、元肉淮山炖鸡
【配料】元肉10克、淮山15克、鸡项 （未产蛋的小母鸡）200克。
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【做法】上物同炖2小时，饮汤食肉。
【功效】养血健脾，适宜一般产妇。
3、糯米酒煮鸡
【配料】糯米酒100毫升（约小半碗）、鸡项200克。
【做法】上物加水适量同煮1小时，饮汤食肉。
【功效】养血活血。
4、椰子煲鸡汤
【配料】新鲜椰子一个、鸡项200克。
【做法】上物洗净加水适量同煲1小时，饮汤食肉。
【功效】养阴补虚，适宜于一般产妇或虚热产妇。
5、淮祀炖鸡汤
【配料】淮山15克、祀子10克、鸡项200克。
【做法】上物加水适量同炖2小时，饮汤食肉。
【功效】补肾健脾养血，适合一般产妇。
6、花旗参炖鸡汤
【配料】花旗参10克、鸡项200克。
【做法】上物加水适量同炖2小时，饮汤食肉。
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【功效】益气生津养血，适合气阴两虚之产妇。
7、木耳煮鸡汤
【配料】木耳20克、鸡项200克。
【做法】上物加酒、清水适量，煮汤。
【功效】去痕生新，适合恶露不畅伴少腹痛者。
（注：以上各鸡项皆去皮。
）
8、章鱼花生汤
【配料】章鱼100克、花生100克。
【做法】上物加清水适量煲1小时，饮汤食肉。
【功效】生乳汁、健脾，适用于缺乳产妇。
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